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20多岁男性很瘦怎样增肥？

感觉自己属于那种怎么吃都吃不胖的人，22岁了，体重才50公斤左右。两只胳膊相当纤细，比女生还细，肌肉不发达。胸部可以比较清晰地看到肋骨的轮廓。曾经的治疗情况和效果：家人说我比较缺乏锻炼（确实我在中学期间体育锻炼相当少）。以前高考结束之后曾经暑假里集中加强了一定的臂力训练，如拉力器、俯卧撑。一个假期结束看着手上略微长了些肌肉。但后来入学了，学习工作忙，最多一个星期简单锻炼一下，手臂上又没什

提问时间：2021-07-08

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.指导意见：排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.undefined

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