病情分析： 你好，如你所述，脱发一般与睡眠、焦虑及饮食等都有关系。睡眠不足及一些不良的生活习惯会造成肝肾的精血不足，容易导致脱发、头发稀少等。
意见建议：建议生活要规律，心态要好，戒除不良习惯。食疗方法：黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。
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