最快最好的减肥方法

你好

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃

3、要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。