问题分析：
1、腰背部疼痛不适；
2、正确的治疗方法以及平时注意事项等。指导建议：你好，根据你的描述，考虑是腰肌劳损或者是腰椎间盘突出，需要通过腰椎核磁共振检查鉴别。建议平时注意休息，避免过度劳累，适当的进行针灸、烤电等理疗，效果较好。
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