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您好，许多不良习惯因素也可能导致月经失调。如情绪异常、起居无度、过度节食、嗜好烟酒等 指导意见多吃鱼子,青虾,对虾,猪羊肾脏,淡菜,黑豆,海参,胡桃仁等滋补性的食物.尽量使你的生活有规律. 熬夜,过度劳累,生活不规律都会导致月经不调.让你的生活有规律.月经可能就会恢复正常。