我175个子但很瘦只有100斤，怎么增肥

健康指导：一方面，建议要看您所摄入食物的结构。建议您需要保证日常膳食营养的均衡，而且每天的食物种类最好要达到30种以上。

每日的食物中有蛋、奶、各种新鲜的蔬菜、水果，谷类常吃些全谷类食物，少量的豆类和坚果类食物，还要吃少量的瘦牛肉、鱼肉及海鲜类食物。

烹调食用油控制在每日25克以内，食用盐每日控制在5克以内。每天如果能够在业余时间，多增加些运动，则会对保持健康体魄会更有帮助的。

当然，只要肌体维护好了健康，您的体重也会相应增加的。