运动可以减肥吗

运动是有利于减肥的，运动过程中会消耗很多热量，当体内糖元储备被完全消耗完，会促进脂肪转化分解，从而减轻体重。对于肥胖要多锻炼，多做有氧运动，如骑自行车、爬山、游泳、跑步等，坚持锻炼半个小时以上。

运动要循序渐进，讲究方法和运动时间，可以选择在傍晚或者早上运动，体育锻炼前做好拉伸动作，防止肌肉在运动过程中拉伤。