问题分析：您好，塑身减肥，最主要的是运动，还要控制零食的添加，主食的过量，最好锻炼还是要坚持的，增强体质的同时还能达到减肥的目的。
意见建议：您好建议，可以适当的锻炼，在饮食上面避免油腻的多度，可以多做按摩，可以把跳绳换成瑜伽或者散步都是可以的。
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