男人减肥食谱一日三餐怎么吃最好

减肥期一日三餐都不可缺少。早餐要吃好，晨起可以先喝杯温水，这样有利于排毒，早餐可以选择吃鸡蛋，喝些豆浆或者稀粥，饮用些柠檬水来补充维生素。

午餐可以吃的丰富些，各种食物都要摄入些，适当的吃些鱼肉，米饭，水果，蔬菜，注意控制好量，选择低糖的水果。晚餐可以不吃主食，可以选择吃些燕麦片，牛奶，菜汤等。