你好，
一、不要依赖药物，长期服用安眠药会有好多副作用。
二、你要尽量保证休息，减轻心理负担让自己防松。
三、保证一个好的心情最重要。
四、加强锻炼身体，如果家距离单位不是太远最好步行，或者利用早上慢跑，既能锻炼身体又不耽误上班，可以做到两全其美。
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