脾胃需要靠后天养，做到饮食规律是最基本的。其次，多运动，运动可以健脾胃，促进消化。另外，食补上来讲，红枣，山药，鸡蛋，牛奶，坚果，银耳是健脾胃类的食材。
对于肾来讲，它是先天的，得需要后天养，避免伤它。怎么养呢？就是平时不熬夜。
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