老人手脚老是抽筋是怎么回事？可有什么办法避免？

一般这种情况是由于体内缺钙造成的，虽然注意体育锻炼，但由于年龄大了造成钙的大部分流失，所以会造成走路、锻炼、晚上睡觉时腿老抽筋的现象。

老年人体内的钙质会明显下降，这应该进行补钙。建议每天9点到10点，下午3点到点这个时间到为止到户外晒太阳，这也是一种补钙的方式，也可以多喝牛奶、鸡蛋、核桃、阿胶等一些食品。