长期咳嗽吃什么好

长期咳嗽多摄取牛奶、肉类、蛋、水果、蔬菜等，避免偏食。通过适当饮食调整，增加微量元素锌或维生素A的摄入，锌是人体必不可少的微量元素，还是不少病毒的克星。

锌元素能直接抑制病毒增殖，增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬病毒细胞的功能。肉类（牛肉、猪肉、肝）、海产品（牡蛎等）、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富，平时应该多食。

此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。