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怎么吃土豆才能减肥

我一直很胖的，别人看到我都会笑话我，有事侯我真的很生气，毕竟我是个女人，所以脸皮不是很厚，后来我就买减肥药吃，可是吃了没瘦，却胖了，后来，别人跟我说吃土豆可以减肥，不知道怎么吃。

提问时间：2020-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

土豆还是理想的减肥食品。丰富的膳食纤维增强了人体的饱腹感，可减少大量食物的摄入，同时土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足。
另外，吃土豆不必担心脂肪过剩问题，因为它只含有0.1%的脂肪，每天多吃土豆就能减少脂肪的摄入，并且使体内多余的脂肪逐渐代谢掉。

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