我自慰时高潮一下就没了，怎样延长时间

你好，自慰是从儿童期就存在的行为，多是由于无意识地偶尔玩弄生殖器、穿紧身裤、爬杆等活动时，因为摩擦使生殖器受到刺激并引起快感，一般并没有性高潮。

无论男女，到了青春期后，由于体内的生理变化，激素增加，由此产生性冲动和性欲。一般情况下出现的高潮不会很久，建议平时注意饮食，均衡膳食，可多吃些富含维生素的水果蔬菜，适当参加运动。