苹果减肥方法月瘦30斤

问题分析：肥胖，我们一般归纳为两类情况：第一是先天性的。通俗点说就是基因问题，遗传问题。家中父母有一个或者两个都比较胖。

这类肥胖我们有一种说法叫：喝水都会长胖。这类肥胖想通过后天努力想达到一个理想的体重。比较困难。第二类是后天性的。

也就是我们所说的，营养过剩引起的。经常食用含有高热量，高脂肪，高蛋白及碳酸类饮品等引起的肥胖。我们通过后天的努力。

比如说多做做运动，锻炼，少食或者不食高热量，高脂肪，高蛋白食物等等。后天性的完全是有可能通过方法把控制体重在一个理想的状态的。

意见建议：吃苹果减肥，减肚子。没有太大的科学依据。建议：第一您可以在饭前（15到30分钟)尝试吃一些水果，这样您在吃饭的时候就不很感觉到太饿。

吃有相对就吃少。第二：高热量，高脂肪，高蛋白及碳酸类饮品最好不食用。这类食品比如说：薯条，热狗，可乐等，想减肥的这类是绝对不能碰的。

第三：坚持锻炼，多做运动。如果条件允许的话，我强烈建议您去游泳。游泳是最好的方法。第四：心态很重要，要保持一个积极向上，乐观的心态很重要。

身体是自己的，外貌是给别人看的。美不美，别人说了不算。自己开心，快乐就好。心灵美才是美嘛。希望对您有所帮助。谢谢！