第一椎腰椎压缩性骨折怎么保守治疗

关键还在于自己的保养，能躺的不坐，能坐的不站；躺的也最好是硬床，腰部放一个软垫；坐的做好要找一个有高背的椅子，用一步跨在椅背顶上，借掉一部分上体的对腰部的重力。

估计你三个月就能基本恢复。行走、跳舞、奔跑都应该没有问题的。你现在吃的蛋白粉可能会让你发胖，反而影响恢复合健康，建议你还是不要再用。