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睡眠不好老恶心，头晕怎么办

最近半年来压力很大，每天都不能很好入眠，睡眠很浅，质量很差，早上起来后总感觉到头晕和恶心，以前曾经服用过助眠的药物，吃了以后能够很快入睡，可是我不想太依赖药物，因为药物虽然可以能够让我入眠，可是入眠前的那种感受很难受，根本就不如自然入眠要好。

提问时间：2020-06-01

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