体寒又容易上火该怎么调理

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物不要用过热的水洗澡.平常不吃葱姜蒜辣椒羊肉花椒茴香樱桃龙眼菠萝等热性食物和料理.可以吃香蕉梨猕猴桃杨桃＼黄瓜菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯绿豆汤苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的,败火的好东西,但不要多吃,一次吃得太多会拉肚子指导意见体虚寒.一般情况下不需要就医,只要平时注意多保养,饮食方面等不应食凉性物品,可以多食补气补血的食物,吃点当归,党参炖鸡可以改善生活护理祖国医学历来倡导以饮食调养来抵御“燥气”,有“燥则润之”的养生理论.实践证明,秋天多喝些滋阴润燥的汤水是十分有益的!■白茅根雪梨猪肺汤[用料]鲜白茅根200克,雪梨2个,猪肺1副,陈皮5克.[制法]猪肺洗净切块,放入开水中煮5分钟,捞起冲洗干净；

雪梨切块,去心和核；白茅根切短.陈皮用水浸软,与猪肺,雪梨,白茅根一齐煲,用文火煲2小时即可.[功用]清热润肺,化痰止咳,凉血,助消化.用于秋季身体燥热,流鼻血,咳嗽,或干咳无痰,或痰中带血,痰稠黄浓,喉痛,声音嘶哑,唇舌干燥,便秘.又适宜肝炎,肝硬化,气管炎及肺炎患者饮用.■雪梨南杏瘦肉汤[用料]鲜雪梨一只,南杏仁,瘦猪肉各适量.[制法]雪梨去皮,与南杏仁,瘦猪肉同煲2小时即可饮用.[功用]本汤功能润肺,生津,清热,化痰,止咳润燥.■川贝苹果饮[用料]上好苹果一只,川贝末约10克,蜂蜜适量.[制法]苹果平切盖,挖空心,放入川贝末10克,蜂蜜适量,将盖盖好,用牙签固定,隔水炖2小时,汤渣同吃.[功用]润肺,除痰,止咳,用于咳嗽痰多,咽干口渴.■菜干鸭肾蜜枣汤[用料]腊鸭肾4个,猪瘦肉100克,白菜干250克,蜜枣5个.[制法]白菜干用清水浸软,切段；

腊鸭肾用温水浸软,切件；猪瘦肉洗净.把全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸后,文火煲2—3小时,调味食用.[功用]清燥润肺,止咳生津,用于干咳无痰,咽喉干燥,口渴欲饮.■太子参百合瘦肉汤[用料]太子参100克,百合50克,罗汉果半个,猪瘦肉150克.[制法]猪瘦肉原块洗净,太子参,百合,罗汉果洗净,放入锅内,加清水适量,武火煮滚后,放入瘦肉,改文火煲1—2小时,调味食用.[功用]清润肺燥,益肺生津.适合气虚肺燥,咳喘气短,口干渴饮,燥热伤肺而咳嗽咽干者饮用。