怎么样有效治早泄？

你好;引起早泄原因很多.精神性因素、包皮过长、过频手淫、慢性前列腺炎、性神经过于敏感等都可引起。建议你到正规的医院查明病因对症治。

多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,芡实,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.不宜食用过于辛热的食品，平时要注意适当的运动，跑步、俯卧撑、仰卧起坐、游泳等能锻炼腰腹力量的运动。