可以去医院抽血检测一下激素6项水平，根据检查结果在医生的指导下进行针对性调理。可以平时注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，保持心情舒畅，避免紧张情绪。
适当的锻炼身体，增强体质，可以多听听音乐缓解紧张的压力。
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