我想减肥，小腿上的肉很松软，坐在地上的时

问题分析：减肥的本质就是重新建立能量摄入和能量消耗间的平衡。从吃的多，消耗少，到吃的适量，消耗多，肯定就能减肥。

另外减肥还是一个持之以恒和循序渐进的过程。减肥是全身各个系统的均衡减肥，不会单单只每一个部位减肥的。小腿部位的减肥也会随着全身的减肥而减肥的。

意见建议：减肥还是个毅力+时间+锻炼+节食的综合效果。建议制定一个早中晚的食谱，以营养和少食为主线，制定一个运动方案，不能少于1-2小时，慢跑微出汗最佳。