您好！我怀孕5个月了，没有一点儿肚子

宜吃含钙多的食品小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等食物含钙较多，且易于被人体吸收。宜吃含铁多的食物动物肝、肾、瘦肉、贝类、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、海带等，其次是鱼类、鸡蛋等。

1.多吃鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋.2.多吃蔬菜,尤其是一些营养丰富的蔬菜.品种要多样化.最好蔬菜和肉的每天比例应该是3：1.3.多喝牛奶.3.多吃水果,苹果,甘蔗,梨等,品种要丰富.猕猴桃、柑橘也可以吃,因为它们含有大量的维生素C。

4.适量的吃些动物肝脏,鸡肝,猪肝,有条件可以吃鸽子肝.可以喝些汤,鸡汤,黑豆骨头汤等,但不要吃得太油腻.5.吃一些坚果类的东西,花生,瓜子,核桃,腰果等.可以当零食吃.,还可以适量的吃些巧克力,据说孕妇吃巧克力,生出的孩子爱笑.但不能多吃。