问患者提问

四川有治疗神经衰弱好的医院吗?

四川有治疗神经衰弱好的医院吗?现在经常失眠,每天就最多能睡上两三个小时,然后注意力难以集中,昏昏沉沉的.神经衰弱主要是什么引起的,有什么好的办法防治么?

提问时间：2020-05-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

引起神经衰弱的众多的因素之中,最重要的是心理精神因素,它可以占到慢性失眠患者的65%,例如情绪紧张不安,心情抑郁,过于兴奋,生气恼怒,恐惧,焦虑等.解决神经衰弱,建议您做到以下几点:每天要有固定的运动时间,睡前做1-2小时的轻微体力活动,对睡眠有利.调节好自己的睡眠时钟,按时起居.晚餐莫饮酒,睡前数小时内勿饮咖啡,浓茶,少吃零食;喝杯热牛奶有助于睡眠.如果失眠问题过于严重,还是需要寻求专业的帮助

相关问题