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心里紧张郁闷，心慌头晕睡眠不好身上乏力

总心里紧张，郁闷，不好意思，有时候心慌头晕，睡眠不好。有时候身上乏力是怎么回事？心里紧张郁闷

提问时间：2020-06-08

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理。

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