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问患者提问

医生，如何安静自己亢奋的大脑能安然入睡？

医生您好，我现在每天晚上要写很多东西，基本是12点睡觉的。可是入睡后，总是睡不着，大脑很亢奋，还是在不停地想写作的东西。这样，一直要持续到凌晨2点才能迷迷糊糊入睡。长此以往必然会大耗元气的。请问，如何安静自己亢奋的大脑能安然入睡？

提问时间：2020-08-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
也可使用安神补脑口服液试试

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