液体钙的效果是比固体片剂好一些的，液体钙剂比较容易吸收，如果是对老人液体钙会更好一些，普通成人的话，固体钙足够了。
吃含钙的食品很丰富，达到每天应该摄入的钙量就可以不补钙了。牛奶每日500毫升以上就可以不补钙。
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