心里非常郁闷，非常憎恨一个曾欺负折磨死你的人，怎么

病情分析：1 经常深呼吸，在不大度要生气时千万记得做一个深呼吸，等做完你就可以平静下来许多。怎么做不用我提醒你吧2 凡事换个层面想，换位思考，想想看如果换作你是他，你会怎么想，这样子自然而然你就大度起来啦3 多去看一点心理类书籍，对你会很有帮助。

4 多记得为别人着想一下，也是好的办法意见建议