指导意见：你好，这两种食物都可以的，酸奶调节胃肠道菌群平衡，促进营养物质吸收，纯奶本身营养物质均衡，都可以起到增加体重的效果。
如果未来增加体重，平常注意饮食的同时，还应该注意锻炼身体，使体重合理增加，避免只是增加了脂肪
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