精神很差，夜里醒的很早。

医生，你好:我最近精神状态感觉相当的不好:1.每天夜里醒的很早，而且醒来就会想到很多不好的事，心理惭愧，悲观，失望，一直到早上起床之后，才感觉精神好点。2.另外，我有跑步的习惯，但现在我发觉只要二三天不跑步，精神状态就会变坏。怎么坏，我不知道怎么形容，反正脾气是极差，点火就着。请问，医生，我这是什么问题，改如何处理？