问患者提问
近两个月来出现焦虑、对于发生的某见事会胡乱联想严重后果，比如我喝易拉罐的饮料那瓶盖我明明知道自己没
近两个月来出现焦虑、对于发生的某见事会胡乱联想严重后果，比如我喝易拉罐的饮料那瓶盖我明明知道自己没近两个月来出现焦虑、对于发生的某见事会胡乱联想严重后果，比如我喝易拉罐的饮料那瓶盖我明明知道自己没有吃进去但心里面就是怀疑自己把瓶盖吃进肚子里了接下来就会联想会产生的各种严重后果，就会出现烦躁、不安、食欲不振，开车只要一听见什么动静就会怀疑自己是否压到人啊或着把车子碰着了，跟人家喝酒会仔细检查酒杯看杯子里是否有异物，类似于这样的事情我都会担心、焦虑、不安、食欲不振、精神极度紧张、睡眠质量也差了、身体也明显消瘦
提问时间：2020-03-18
答医生回复
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阎加民
主任医师
三甲淄博市妇幼保健院
心理精神科
。焦虑症的自我调节要注意以下要点：自我调节
1、树立信心：增加自信是治疗焦虑症必要前提。
2、自我放松：也就是从紧张情绪中解脱出来。
3、自我反省：有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到潜意识中去了，但它并没有消失，因此便产生了病症。
4、转移注意力：焦虑症患者发病后，脑中
