吃大蒜是晚上吃减肥这样吃法是最佳效果

健康指导：您好，不建议晚上吃大蒜，大蒜中含有较多的维生素含量，尤其是B族维生素含量丰富，还有钙、铁等矿物质，以及大蒜素等辛辣刺激成分，确实具有抗癌，减肥等功效，但由于大蒜中的大蒜素，能够刺激肠胃，晚上吃更易伤及要休息的肠胃，引起不适，因此建议您晚上不要吃，而且一次不宜多吃。