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每天活得很压抑怎么办

每天活得很压抑怎么办不自信。看到陌生人心里很别扭。易生气流泪。情绪波动很大。总觉得有人在看着自己，说话很抑制。容易胡思乱想。总是受欺负。看到路人有像自己朋友家人会害怕难过傻笑。总不知道说什么，也不敢主动找工作和与人说话。

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：像这种情况不建议吃西药的，一般可看看中医，吃些养血安神的中药，比如服用安神补脑液就很不错意见建议：每天按时就寝，按时起床，不宜停留床上时间过久，养成规律的运动，如深呼吸和松弛肌肉的运动合并去做，用手按摩足心，或张口吐气，用鼻吸气，这一吐一吸，就会有舒适的感觉

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