病情分析： 你好，你的情况应该是可以试试维生素E胶囊油外涂一下就可以了。饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果。
意见建议：注意休息，防寒保暖。多锻炼腹肌收缩腹部，可以运动呼啦圈锻炼等。必要时可以试试中医中药煎汤外洗治疗就可以了。
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