您好！根据你的描述考虑可能是局部软组织损伤导致的，如果腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉，都会导致腰部的软组织受伤。
指导意见指导意见建议你可以局部外贴点活血化瘀的膏药，腰部少活动，应该一两天之内就会有好转的。期间多注意保暖，不可做剧烈运动。
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