问患者提问

睡眠差，多梦易醒，烦躁易怒是怎么了

今年37岁，近期睡眠差，易醒多梦，白天心神不安，烦躁易怒。

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

健康指导：平时要注意休息，睡前可以喝杯牛奶，能够有助于睡眠，增加睡眠质量，建议不要饮酒，可以经常听一些轻音乐，控制情绪，睡前不要想太多的事情，放松自己

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