想要改变睡姿

正确的睡觉姿势不但可以防病,也可以治病.如身体不适,变换睡姿对您会有所帮助.高血压宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约１５厘米,过高过低皆可产生不适感.心脏病心脏功能尚好者可向右侧卧,以减轻对心脏的压迫.若已出现心衰,可半卧位,切忌左侧卧或俯卧.脑血栓有关专家调查了２０００个脑梗塞病人,发现９５％以上的病人习惯于侧卧.在动脉硬化的情况下,侧卧使颈部血流速度减慢,血液容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓.为此,仰卧睡眠较妥当.肺气肿患有肺气肿的中老年人应仰卧,并抬高头部,同时双手向上微伸,以保持呼吸畅通.胃病胃溃疡病人宜提倡左侧卧位.如果向右侧卧,从胃部流向食管的酸性液体回液量大大多于正常情况,而且持续不断,可引起胃部疼痛.肝胆病急慢性肝病,胆结石,胆囊炎等肝胆病患者宜左侧卧,有利于病情好转.指导意见①睡觉前用绳子把手脚和右边的重物绑住②在身体两侧放置大枕头或棉絮阻挡③叫朋友或者家长帮忙纠正咯一定要坚持的,坚持一两个月就会好很多吧希望对你有帮助