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女生经常便秘要怎么办

我是一名上班族，从小消化系统就不好，而且最近饮食作息很没有规律。单位工作压力也很大，经常会熬夜，最近一直以来就很容易便秘，女生经常便秘要怎么办？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

如果便秘经常发生，应该注意调整自己的饮食习惯和排便习惯。应该多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃含纤维素的食物。可以考虑多吃香蕉和喝蜂蜜来帮助改善便秘。
通过适当的锻炼可以促进胃肠蠕动，养成每天排便一次的习惯。

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