你好，你这些与频繁手淫有关系的，一定戒掉手淫，建议到中医门诊进行检查治疗，可服用知柏地黄丸，补中益气丸进行调理。
平时多锻炼，食疗的话就多吃肉喝牛奶，还有何首乌，也有补肝肾作用。这个别着急，需要慢慢调理才能逐渐恢复的。
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