你好，休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。134/74的血压，正常血压在140/90以下，90/60以上。
平时要注意休息，适当锻炼，清淡饮食，不要太劳累，保证充足的睡眠，11点要入睡。
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