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抑郁症的病人应该怎么自我调节

公司的一个同事，最近可能是家里的原因，精神不打好，去医院检查时，医生说患上了抑郁症，但是不用吃药，进行一下心理辅导就行，想问问抑郁症的病人应该怎么进行自我调节想得到怎样的帮助：抑郁症患者应该怎么自我调节

提问时间：2021-07-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症换证应该多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，坚持正常活动，定计划留有余地，及时肯定自己，做最感兴趣的事。
如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。

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