大腿抽劲，不敢弯腿。

病情分析：500个蹲起，是运动员做完之后都会腿软的，您现在还是只有13岁的孩子，是不是更加注意自己身体体能因素的指导意见：给您几条建议您试试首先就是您现在自己注意自己按摩自己的膝盖，您的运动量是有点大，现在自己选择合适的大桶，加上热水，好好地泡一下自己的双脚加上自己的小腿部分，第二天就会舒适很多再就是晚上的时候在即多按摩一下，这样您就会感觉不错的，最后就是以后自己注意别再这样做了，适当的锻炼身体是可以，但是注意方式方法是不是？

这样做不仅仅不能锻炼身体而且是会导致身体机能受损祝您健康