头转方向时脖子就有点痛

长时间保持同一姿势伏案工作，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，就会产生相关的症状。指导意见日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长了。

注意防寒保暖，不宜劳累，枕头高度10cm左右，建议用硬枕头，两个高度、质地不同的交替使用。多做颈部的运动，也可以经常热敷，可以改善症状。

如果有时间，可以采用针灸、推拿、中频等方法来治疗一下。