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63岁父亲长期失眠，每天只能睡2小时左右

你们医院在什么地方啊父亲63岁长期失眠，每天只能睡到2小时有什么办法解决

提问时间：2020-02-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠的情况有多种，需要调整心态保持乐观，并多吃新鲜的蔬菜、水果。避免熬夜。每天坚持适量运动锻炼，日常可以泡水喝茯苓迷迭香进行调整睡眠，晚上临睡前双手按摩腹部。

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