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问患者提问

如何改掉晚睡的坏习惯？我基本上都2点后才肯睡，不睡也可以

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

调整生物钟，白天再困也不睡，到晚上十点准时上床，睡不着也躺着，听点抒眠的轻音乐，不要想事情。慢慢就睡着啦！

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