头脑昏昏沉沉,头晕，头重脚轻，严重的话头

多由于精神紧张、压力大导致的。过度劳累导致的植物神经功能紊乱！这种情况主要通过生活习惯来改善，

1、饮食上要加强营养，但要控制食盐及含胆固醇、脂肪高的食物的摄入，

2、适当运动，增强体质，控制体重，戒烟戒酒，

3、睡前不要喝咖啡或茶水，

4、睡前做做运动如仰卧起坐或俯卧撑，或者泡个热水澡有利于解乏、提高睡眠质量。必要时可到医院拍个脑CT