外伤造成的韧带撕裂恢复大约需要一个月左右，只要骨头没有受到伤害恢复的时间就比较的快，情况要是严重就要选择正规的医院进行治疗，千万不可以忽视自己的病情，现在绝对卧床休息，以促进局部韧带的恢复。
24-48小时内可以进行冷敷，2-3周以后可以进行热敷。
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