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问患者提问

减肥睡前饿了怎么办呢

家人一直都有说我很胖，我也很自卑，但就是想吃，就是减不了肥，没事做的时候就不喜欢嘴巴没东西嚼，还有每到晚上睡觉前，就会觉得很饿，很想吃东西，这该怎么办？

提问时间：2020-04-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥不能节食，因为饿了很容易对胃造成一定的伤害，如果你以后忍不住要吃东西，暴饮暴食对减肥是有害的。如果你在睡觉前特别饿，你可以吃少量水果或喝燕麦片来增加饱腹感和减少饥饿。
科学合理的减肥，不要节食，只要控制每餐的食物消耗量，多做运动。

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