需要保持快乐、乐观、健康的心态，工作休闲结合，积极面对生活，有助于内分泌平衡，减少乳腺增生的发生，在饮食中，不喝咖啡，不吃巧克力、可可和咸味食品，不吃太多滋补剂，多吃蔬菜和水果，少吃动物脂肪，不要随便吃含激素的药物。
都可以减轻疼痛。
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