本人男生178cm 体重95公斤 是不是

问题分析：您的身高178，体重95公斤，那么您的体质指数为;30,属于肥胖了，所以您的情况首先要控制饮食、增加运动来减轻体重。

意见建议：您的情况如果没有时间运动的话，那么首先要从控制饮食做起，控制油脂、糖类等高热量食物的摄入，可多进食蔬菜水果，同时要利用零星的时间进行运动，以消化热量。